香烟中的尼古丁对人体危害很大。当人体体液呈碱性时,尼古丁的吸收会减少。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还能刺激胃酸分泌,增加胃肠蠕动,避免消化不良、腹胀等症状的发生。为了避免胆固醇和脂肪在体内堆积,最好少吃脂肪酸,多吃能降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛肉、鱼、豆制品、高纤维食物等。
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