，酸奶可以作为食物做一些饼干酸奶和豆类,只有占80%以上才能叫酸奶，而不是酸奶饮料,最好的是酸奶,但是家长在给孩子选择酸奶的时候，要优先考虑酸奶没有水果颗粒，寻找酸奶和发酵乳，严格意义上的好,仔细观察发现，超市里的酸奶有很多种，比如香精酸奶复原乳酸奶old酸奶乳酸菌饮料等等。
cup 酸奶的热量远低于一碗米饭。同等质量下，一杯酸奶的热量是一碗米饭的3/5，所以减肥的人其实可以多喝酸奶少吃米饭。大米和酸奶热量对比大米116千卡/100克食品名称热量大米116千卡/100克酸奶73千卡/100克酸奶富含蛋白质钙、维生素B、维生素D等健康物质，能调节肠道菌群，改善乳糖。
酸奶味道酸甜爽滑，营养丰富。你知道酸奶的主要成分是什么吗？如果你想知道，请跟我来看看酸奶的主要组成部分！酸奶的主要成分酸奶的营养结构最接近理想营养膳食标准。它含有丰富的钙、优质的蛋白质维生素和碳水化合物，热量低，因此可以提高人体的疾病预防能力，调节肠道功能和免疫系统。酸奶中的乳酸菌能增强机体的消化吸收、胃肠蠕动和物质代谢。北爱尔兰饮食健康中心负责人简·罗兰也指出，每一瓶酸奶不仅可以减少结肠癌的增加，还可以帮助人体排出有毒物质。
我觉得Lao 酸奶是对身体最好的，因为Lao 酸奶是手工酿造的，这种酸奶非常纯正，没有任何添加剂。老酸奶对健康最好，而且酸奶中的蛋白质含量和碳水化合物含量都比较高，很少有其他添加剂。它们真的是酸奶可以有效改善肠道内的益生菌。仔细观察发现，超市里的酸奶有很多种，比如香精酸奶复原乳酸奶 old 酸奶乳酸菌饮料等等。这么多种，哪种对身体最好？
在专家看来，从营养学的角度来说，最简单的食材当然是最好的，也就是简单的发酵乳和酸奶。配料表上的声明只有生牛/羊奶 菌种。？1先看蛋白质。理论上蛋白质比例越高越好。只有占80%以上才能叫酸奶，而不是酸奶饮料。发酵乳或酸奶有风味的，配料表中每100g 酸奶的蛋白质应在2.3g以上，而发酵乳或酸奶的蛋白质含量应在2.9g/100g以上，相当于牛奶中原有的3%的蛋白质含量。
