香烟科技展示馆门票多少，上海都有些什么博物馆有什么博物馆是离得比较靠近的

来源：整理时间：2024-07-21 06:19:36 编辑：春华香烟网手机版

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1，上海都有些什么博物馆有什么博物馆是离得比较靠近的
2，门票只能预约5个馆什么意思
3，去上海东方明珠旅游多少钱
4，国家规定香烟焦油量为多少
5，谁能介绍一下中国科技馆新馆的情况
6，怎样戒烟最科学

1，上海都有些什么博物馆有什么博物馆是离得比较靠近的

博物馆很多上海抄城市规划展示馆、上海海洋水族馆、上海科技馆、上海博物馆、上海自然博物馆大自然野2113生昆虫馆、航天科技展示馆、上海风电科普馆、上海隧道科技馆、上海地震科普馆、上海地质科普馆、上海*博物馆、上海气象科普馆、上海消防博物馆、淞沪抗战纪念馆、上海海5261军博物馆闸北革命史料陈列馆、上海市历史博物馆、上海儿童4102博物馆、长宁区革命文物陈列馆上海工艺美术博物馆、群众艺术1653馆、刘海粟美术馆、多伦现代美术馆、朱屺瞻艺术馆你看看这个百科吧，下面这些博物馆都有链接http://baike.baidu.com/view/21686.htm

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2，门票只能预约5个馆什么意思

不是的，世博园区实行“一票通”，参观者凭票可免费参观所有展馆、观看园区内所有文化演艺活动。推出预约服务，只是为了减少参观者排队等候时间，预约成功的话不用排队。一张门票只可以进行5次预骸场汾渡莴盗风醛袱互约，而不是说只能参观5个展馆。其他不能预约的展馆可以排队等候入馆参观。另外，中国馆和台湾馆只有持有预约券才能进去参观，没有预约券的话排到了也不让进去的。

【上海通用汽车助您世博出行】不是的，世博园区实行“一票通”，参观者凭票可免费参观所有展馆、观看园区内所有文化演艺活动。推出预约服务，只是为了减少参观者排队等候时间，预约成功的话不用排队。一张门票只可以进行5次预约，而不是说只能参观5个展馆。其他不能预约的展馆可以排队等候入馆参观。 3天票能去看三次，没有次数限制，但要选平日才能去。

个人预约的方式分两种：一是综合预约园区内有20多处170台预约机提供中国馆的全部预约和主题馆5个分馆的部分预约，参观者可6选1二是单馆预约参观者须到场馆门口预约，目前已有20多个热门场馆申请提供预约服务。一张门票可预约5个热门场馆。

世博会分2种票，门票和预约票, 你有一张门票可以去预约5个展示馆并且领取这5个展示馆的预约票而其他馆没有预约票是不会让你进的, 你理解的是正确的,

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3，去上海东方明珠旅游多少钱

东方明珠门票：　　第一球：100元/人、第二个球+陈列馆:135元/人、三球联票：150元/人　　过江隧道（往返）+两球联票+陈列馆：150￥/人、城市历史展示馆35元。　　制度：1.2米以下儿童对折，70岁以上老人凭证6折　　开放时间：8:00-21:30　　上海东方明珠游览方式建议：　　A、三球联票 8:30-21:30 150元/位　　B 、二球联票 8:30-21:30 135元/位　　C 、旋转餐厅自助午餐 11:00-14:00 200元/位旋转餐厅自助晚餐 17:00-21:00 280元/位　　D 、浦江游览 50元/位 10:00-11:00、12:00-14:00、15:00-16:00、19:00-20:00

上海东方明珠广播电视塔，位于浦东陆家嘴，取意“大珠小珠落玉盘”，与南浦、杨浦两座大桥构成了“双龙戏珠”的美景。这座亚洲第一、世界第三的广播电视塔，高468米，成为上海新的标志性建筑。塔体可供游览之处：下球体、中间球体及环廊、上球体、太空舱等。下球顶高118米，设有观光环廊和梦幻太空城等；上球顶高295米，有旋转茶室、餐厅和可容纳1600人的观光平台，上下球之间的5个小球是高空豪华房间。入夜，巨大的球体在五彩灯光的装饰下，光彩夺目，群星争辉，与浦西外滩的灯光建筑群交相辉映，展现出现代化大都市的迷人之夜。交通及门票：锦江旅游巴士专线、各类公交小巴、轮渡、隧道公交、zx870、ZX871、ZX872、81、82路可达。通票100元。

100元

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4，国家规定香烟焦油量为多少

2004年1月9日，国家烟草专卖局公布了《关于调整卷烟焦油限量要求》的《通知》，《通知》规定：“从2004年7月1日以后生产的盒标焦油量在15毫克／支以上的卷烟不得进入市场销售。国家烟草专卖局有关负责人在接受记者专访时说，7月1日以后，各卷烟生产企业面向国内市香烟场销售的卷烟，其标注焦油量超过15毫克的盒皮一律封存，并按有关规定办理销毁手续，予以销毁。而7月1日以前生产的盒标焦油量超过15毫克的卷烟，仍可继续销售。这位负责人指出，提出卷烟焦油限量要求，是为了更好地适应市场和消费者需求，进一步推进卷烟降焦减害工作。国家烟草专卖局要求，行业各级烟草质检部门要加强对7月1日以后生产的卷烟的质量监督检测，确保上市卷烟产品质量。据悉，自2000年国家烟草专卖局首次提出焦油限量要求以后，已连续三年卷烟产品平均降焦幅度每年在0．5毫克／支以上，2003年全国平均卷烟焦油量已下降到14．3毫克／支。

目前卷烟企业为了降低卷烟的焦油含量，通过技术手段提高了卷烟的静燃速度，可我们的烟民不买账！认为现在的卷烟燃烧太快，再不紧着吸一口，一根烟很快就没有了。我们应当知道烟气中的焦油含量是个动态变量，它与卷烟产品的原料、加工方法、保管条件和吸食方法有着密切的关系。卷烟产品水分过大、卷制过硬、过滤嘴的质量水平不高等原因，都可以增加吸食过程中烟气的焦油量。同样一支烟，在不同的条件下焦油含量区别很大；吸食的深度和口数不同、因保管不当使卷烟产品的水分增加或者减少、自然环境的变化、吸烟爱好者的身体状况等因素都会直接影响到焦油含量的高低。仅仅靠观察卷烟产品包装上面的焦油含量的标注，而不改变卷烟的吸食方法，那真是自己骗自己！从7月1日起，我国卷烟产品焦油含量在15mg/支以上的将不得生产和销售。目前我国卷烟产品焦油含量已由原来的30—40mg/支降至14.3mg/支，并保证了口感与烟香不变。到2005年，中国卷烟焦油含量将降到12mg/支左右。实施《烟草专卖法》以来，尤其是我国加入wto以来，中国烟草行业加快了降焦减害步伐，从政府到企业，从管理者到技术人员，为解决吸烟与健康的矛盾，做出了不懈的努力，显示了中国烟草行业对广大烟草消费者的人文关怀。 2003年以来，中国烟草行业降焦减害连续显示出大手笔：2003年1月全国烟草工作会议上，国家烟草专卖局姜成康局长提出，“降焦减害”工作是今后一个时期内烟草行业工作的重点；2003年11月9日出台《中国卷烟科技发展纲要》明确指出：发展中式烤烟型卷烟要注意把握“高香气、低焦油、低危害”的产品开发原则，实施积极而稳妥的降焦策略。今年1月9日，《国家烟草专卖局关于调整卷烟焦油限量要求》规定：7月1日以后生产的盒标焦油量在15mg/支以上的卷烟不得在国内市场销售。4月20日在广西北海召开了全国烟草行业科技工作会议，提出烟草行业企业以降焦减害、降低成本为中心任务。6月18日，在厦门举办“中式卷烟降焦减害发展论坛”，倡议积极探索提高中式卷烟吸食安全的有效途径，集中社会各界力量联合攻关。记者从国家烟草局科技教育司了解到，近年来我国烟草行业科技工作主要围绕着“降焦减害”，即降低每支卷烟的焦油含量以及其中的一氧化碳、亚硝胺等有害物质。一个以此为中心的科技创新体系已经基本形成。烟草行业降焦减害已基本系统化体系化。企业在卷烟产品形成的各环节进行降焦减害。在烟叶生产环节，通过选择育种、杂交育种、杂种优势利用、诱变育种、利用生物技术育种以及科学的栽培技术、植保技术和调制技术，努力培育生产出“一高二低”的烟叶品种。在卷烟生产环节充分利用新技术、新工艺、新材料，从配方设计、加工工艺等方面入手，降低卷烟产品的焦油量，积极研究、开发和推广降焦减害综合技术，如物理或化学作用类添加剂技术、中草药添加剂技术、纳米材料技术、混合型卷烟生产技术、膨胀烟（梗）丝技术、烟叶生产新技术等。行业技术创新体系更加健全。国家烟草局建立了以郑州烟草研究院为龙头，科研院所、重点卷烟企业技术中心（其中6家企业技术中心被国家人事部认定为博士后科研工作站）、育种中心和区域性烟草农业实验站为骨干，各类技术推广机构为基础的行业科技创新体系和技术推广服务体系。为了给降焦减害提供科学依据，烟草科研部门强化基础性研究。积极开展对卷烟、烟叶、烟气“三项基础分析”的研究工作；采取多种方式进行卷烟安全性的研究，加强对卷烟烟气中主要有害成分分析方法和标准的研究，建立卷烟烟气毒理学安全性评价体系。其中，“降低卷烟烟气中有害成分的技术研究”课题获国家烟草专卖局科技进步特等奖，“提高白肋烟质量及其在低焦油卷烟中的应用研究”项目获得国家科技进步二等奖。 2003年颁布的《中国卷烟科技发展纲要》，明确了中国卷烟的科技发展方向，提出以发展中式烤烟型卷烟为主，同时积极研究开发中式混合型卷烟。将“高香气、低焦油、低危害”确立为中式卷烟理论内涵的核心，并致力于形成完整而且系统的中式卷烟理论。中式卷烟是指能够满足中国广大卷烟消费者需求、具有独特香气风格和口味特征、拥有自主核心技术的卷烟。中式卷烟理论凝聚了数代烟草职工艰苦创业的心血，是烟草专业理论几十年不断发展的结晶。目前中国烟草行业的降焦减害工作已有多项科研项目转化为技术成果，拥有了一大批具有自主知识产权的降焦减害前沿科技技术，其产品在市场取得较大成功。

看见长篇长篇的大论就头疼总之一句话根据国家规定，2009年1月1日起生产的卷烟产品，盒标焦油量不得高于13毫克/支。

5，谁能介绍一下中国科技馆新馆的情况

中国科技馆新馆位于北京国家奥林匹克公园中心区内，南侧距“鸟巢”一箭之遥，占地四点八万平方米，建筑规模十点二万平方米，其常设展览包括“科学乐园”、“华夏之光”、“探索与发现”、“科技与生活”、“挑战与未来”五大主题展厅和公共空间展示区，以及宇宙剧场、巨幕影院、动感影院、四D影院等四个特效影院。有变幻莫测的“小球阵列”、高达47米的“生命螺旋”、充满律动之美的“机械旋律”、震撼神奇的“魔摆”、妙趣横生的“气泡成像”、复杂精巧的“时间之轮”、堪称国宝家园的“恐龙广新馆门票将维持老馆价格，优惠和免费政策都不会变。”科技馆观众服务方面的负责人魏丹波说，新馆主展厅门票价格为成人30元、学生20元、未成年人15元；科学乐园门票价格为成人10元、儿童20元；特效影院门票价格为成人30元、学生20元。同时，新馆还将继续维持老馆对65岁以上老人、1.2米以下儿童，教师节对老师，五一节对省部级以上劳模等主展厅免票的优惠政策。按目前暂开放两个特效影院计算，一个成年人参观完新馆所有展项的门票价格将为100元。一层：公共空间大型展品荟萃二层：探索与发现 “寻找自己”相当有趣三层的科技与生活主题展厅从汽车到马桶四层挑战与未来：可亲手“制造”青藏高原动感影院 “火星任务”绝对震撼再看看这个http://scitech.people.com.cn/GB/10044762.html

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一层大厅里最引人注目的装置就是这面巨大的“机械墙”。通过“血管墙”，参观者可以了解到人体循环系统的工作原理。参观者还可以亲身体验工业生产的技术细节。第1层进来被“震”了中国科技馆新馆坐落在奥林匹克公园和奥林匹克森林公园之间。从东门看过去，整体建筑让人想起蒙德里安的绘画作品，不对称的几何切割具有律动感和秩序感，正符合科技馆应当具有的视觉形象。而从奥林匹克公园一面看过去，巨大的玻璃幕墙和巨幕影院球形建筑会在水面上留下色彩斑斓的倒影。步入一层大厅，立刻映入眼帘的是一扇巨大的“机械墙”。这面墙极有形式感，看起来像一个机械主题的浮雕，但却可以运动。仔细看，发现墙面的内容并不是随意的堆砌，而是有意地选择了几种能够转换运动方式的机械结构，比如连杆-曲轴机构、快门机构、万象联轴节等等。机械墙就像具有“磁力”，让人在把目光移走时会感到“黏滞感”，这更增加了看到大厅里巨大的“生命螺旋”时的惊奇感。这座玻璃钢雕塑用手拉手的男女人体造型来表现dna的双螺旋结构，高达47米。虽然横在面前高高的扶梯让人很想立刻冲上第二层，但是且慢！第一层还有三个大展厅等着你。“华夏之光”展厅专门表现我国的古代科技成果，给人第一印象就是众多复原的水力机械装置在展厅里不停忙碌着，哗哗的水声和“碌碌”的机械声相映成趣。强调“参观者自己动手”在这个厅里体现得很充分，“鲁班锁”、“九连环”、“鱼洗”，各种中国古代益智玩具让参观者玩得不亦乐乎。而给人印象最深的展品是两型“地动仪”，一个是我们熟悉的王振铎先生“复原”的“倒立杆”模型，一个是冯锐先生“复原”的“悬垂摆”模型，一立一垂的两个杆，让观众可以自己参与到对中国古代科技的思考当中。而同在一层的收费厅“科学乐园”用色彩斑斓的卡通形象引导儿童认识一些科学道理，这里有很多梯子可爬，很多水可玩，还有一个小舞台让小朋友们唱歌跳舞。另外，还有一个临时展厅，这回展示的是“青少年科技创新活动三十年”成就展。第2层和科学家一起探索二层公共区域最引人注目的就是三具恐龙化石。除了恐龙，气泡成像和动态变形墙也是二层公共区域的亮点。气泡成像靠机械电子装置在适当的时候释放气泡，这样气泡在上升过程中就能形成各种图案和文字；而动态变形墙利用一系列气动结构让一面墙像波浪一样动起来，甚是惊人。二层的展示厅是科技馆传统的“戏肉”———基本科学原理的展示和趣味小实验。这里并不乏大型的视觉效果，a厅主要讲述物理学和天文学的知识，在展厅里可以看到巨大的晶体模型和天体模型，还可以看到很q的可以动的科学家塑像。很多互动的展示品让人印象深刻，比如“旋转的金蛋”，一个金属蛋可以在一个圆盘上不停转，就像着魔了似的。原来圆盘的下方有通电线圈，会在空间产生旋转磁场，而金属蛋是闭合的导体，线圈所形成的旋转磁场会在金蛋中产生电流，并形成磁场，两相作用，就让金蛋着魔似的旋转。而探索与发现b厅主要介绍数学、声学和生物学的知识，里面有大型的生物组织模型，包括神经元细胞、肌肉细胞和精卵结合模型等，效果很奇幻。第3层科技如何改变生活中国科技馆新馆顺应世界科技馆发展潮流，不是呆板地按照学科划分展示区，而是强调了科技和人类生活的关系。三层展示区的总标题就叫“科技与生活”，分别介绍了交通机械、农业、健康、居住和信息传播中的科技。这一层是多媒体互动技术用得最多的区域。在a厅“健康之路”展示区有一个“血管墙”，巨大的可以走人的血管模型上有两个瓶子，以不同的速度注入红色液体，以演示动脉血管和静脉血管的区别。为了说明人体中所含的大量水分，有一个互动项目让参观者站在一台电子秤上，电脑计算出他身体里水分的大概重量，然后参观者往另一台电子秤上放水桶，直到和自己身体里的水大体相当，参观者会在气喘吁吁地忙完一通之后惊讶自己“含水量”如此之高。在b厅展示了吸尘器、抽油烟机、抽水马桶等用品的抛面模型，其原理清晰呈现。c厅展示了信息技术的应用，这里有一个“数字水墙”，通过精确释放水滴，可以让落下的水幕在空中承现各种形状或字样。c厅另一个给人深刻印象的项目是“打击病毒”，孩子们可以用一个造型很夸张的玩具枪打击屏幕上闪现的病毒、蠕虫和木马。d厅展示了交通和机械方面的科技，一进门就看见一个“候机楼”的模型，机场的全景画非常精彩。满厅的飞机、火车、潜艇模型会让喜欢机械的孩子们欢呼鹊跃。第4层人类如何面对未来看过三层的展厅，亲身体会科技对人类生活的巨大作用，参观者来到四层“挑战与未来”主题展厅。能源技术、材料技术、基因技术、太空技术、海洋科学是会对未来发展产生重大影响的科学技术，而地球环境的恶化则是人类面临的最大问题。因为涉及很多新概念，设计者想出各种办法来增加易懂性和互动性。在a厅里，巨大的中国气候变化沙盘模型让人印象深刻，而核聚变原理的演示则非常巧妙，参观者需要用相当大的力气挤压电脑屏幕上的一个“挡板”，屏幕上的卡通化的氘原子随之越挤越近，等到一个临界点时，氘原子会化成一团火光，形象地阐示了“高压引发核聚变”的难度。而b厅的基因技术和航天技术的演示强调了中国人的贡献。中国科技馆的新馆展览面积约4万平方米，为旧馆的2.5倍。在里面走上一圈会让人感到“腿软”。让人这样“过瘾”的大馆真不多见。看图识新馆这座中国科技馆新馆是世界上最大的科技馆之一，占地面积有4.8万平方米，建筑面积达到10.2万平方米。在新馆4层展馆之中包括科学乐园、华夏之光、探索与发现、科技与生活、挑战与未来5大主题展厅。此外，新馆还设有球幕影院、巨幕影院、动感影院、4d影院共四个特效影院，在地下层则设有观众餐厅。中国科技馆的新馆比旧馆着实大了不少。想在短时间内走遍新馆的每一个角落，欣赏、操作这里陈列的每一件展品、装置，还真是有一些难度。借助这里的新馆平面图，让我们来看一看，这5大主题展厅究竟包括哪些具体的展览，每一个展览中又包括哪些可看、可玩的展品吧。

学生票是二十，原价三十，已经非常便宜了。每个展厅都足以令你大饱眼福，我上周刚刚去完，好玩极了。要去的话建议你早去，否则是玩不完的。个人感觉比较喜欢三层和四层，互动的非常多。

科技馆新馆门票30，学生票20.有三个展厅：主展厅，科学乐园（3-10岁），特效影视。主展厅，从一层到四层，以从古至今直到未来的安排，分别是四个主题：华夏之光，探索与发现，科技与生活，挑战与未来。科学乐园本人没去过=.=。。。特效影厅有几种电影，我看的是巨幕电影，票价30，学生票20，目前有两个片子：《回到白垩纪》和《海底世界》，片长45分钟，3D效果很逼真。科技馆新馆内部以绿色为主色调，挺赏心悦目的。主展厅入口处，吊顶的那个白色小球阵很特别，会变换出各种造型，很漂亮。另外就是，科技馆里小孩儿太多，开馆才几天啊，不少展品、模型都坏了，正在调试。最后，总结一下，总体还是不错的，除了有一点儿幼稚~ 对了，四层比较好玩~

6，怎样戒烟最科学

对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。我该如何戒烟? 每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下： ·承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望 ·与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会 ·选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟 ·去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所 ·不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止 ·确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态 ·如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样 ·学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要。尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，尼古丁替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非尼古丁药物疗法，像丁普酮，通过与尼古丁替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的尼古丁撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络，同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料。获得成功是有希望的：香港在过去的三年中，有100000多人戒烟成功。戒烟者应当认识到，虽然戒烟是很困难的过程，但已经有上百万吸烟者成功戒烟。

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利, 预祝戒烟成功哦！事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。

1. 戒烟的办法首先考虑为什么要戒烟，家庭原因？身体原因？工作原因？2. 要知道吸烟对身体的危害到底有多大，要深刻认识到这一点。3. 戒烟主要还是要靠毅力，这一点我想没有人不知道。如果医生告诉你，你再吸一根烟就会死，那你的毅力就会足够强大。4. 如果毅力不够强大，可以采用点辅助的方式。这里不推荐电子烟，因为戒烟主要是要戒除尼古丁依赖，而电子烟中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘

我是一个吸烟龄24年的老烟民，我吸烟的方式是每一口都抽到胃肺的深处那种，而且是口口抽到烟蒂根，早晨起来第一件事就是去吸烟，然后再做其他事……戒烟了，我总是想戒烟，也曾尝试过，但是没有超过一天的，也曾减量过，但没多久就会恢复乃至超过以前的量……在涤生戒烟香的辅助下，我真的戒烟了，我真的没想到我能够戒烟，我对烟的喜爱，烟对我的陪伴，我曾以为永远也戒不掉！东西绝对管用，你按照说明的提示去使用，真的可以缓解当时的烟瘾，绝对管用！当然，戒烟的各种戒断综合症状，是每一个戒烟者必须接受和面对的，毕竟抽了那么久！我目前处在一个戒断综合症的阶段，很难受，但是不想吸烟了，这是真的！

一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。一、用的水两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。二、沐浴这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。三、生活有规律在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说："老朋友，来一根吧！"。吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物。在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会刺激神经中枢系统。愈生的肉类，含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。六、改良您的食谱您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。七、额外维他命的帮助多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。每餐吃一或二汤匙麦芽、或干酵母--台糖的健素，健素放在您摆香烟的口袋内，每当你想抽烟时吃两三粒。八、万灵药会失效特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助。有些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效。精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖。因此，何时您吃过多份量的糖，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。因此，难怪精神时常会不安及紧张。所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食。对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂。九、上天的帮助不会失败在这整个计划中，最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验，现在可以学习，您得到上天的帮助，就永远不会失败。在戒烟的起初几天时间内，那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说："我不要吸烟"。然后喝一杯水，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助。您会注意到在几分钟内欲望开始会降低，这样您便已经度过一个真正的危机。这些喝求吸烟的欲望，会渐渐减少，您是能够成功的。每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉。现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯。请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧！戒烟妙方（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。（2）从房间与车子里除去所有的烟蒂。（3）烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。（4）有强烈嗜欲时沐浴一次。（5）吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。（6）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。（7）饮食要平衡简单，不要吃的太多。（8）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（9）饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。（10）拜访能鼓励自己的人。（11）鼓励并帮助别人戒烟。（12）将的坏处列出来并研究之。（13）努力从事自己喜欢的嗜好。（14）将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。（15）避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。（16）将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17）不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。（18）散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。（19）变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。（20）将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。（21）要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。（22）要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。（23）不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。（24）祈求上帝的帮助。（25）重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！……