香烟中的尼古丁对人体危害很大。当人体体液呈碱性时，尼古丁的吸收会减少。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还能刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，避免消化不良、腹胀等症状的发生。为了避免胆固醇和脂肪在体内堆积，最好少吃脂肪酸，多吃能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼、豆制品、高纤维食物等。
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1558年，水手们将烟草种子带回葡萄牙，然后它们传遍了整个欧洲。1612年，英国殖民官员约翰·罗尔夫在弗吉尼亚州的詹姆斯敦大规模种植烟草，并开始进行烟草贸易，烟草于16世纪中叶传入中国。最开始是传入干烟草，至今已有400多年的种植历史，香烟与雪茄的主要区别是香烟体积小，烟丝精制切碎。香烟最早流行于土耳其，当地人喜欢用报纸把烟草卷起来抽。
